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焦姣本名焦莉娜，1943年出生于重庆，1949年随家人来到台湾，生活在空军眷村当中 [1] 。1954年，台湾戒严时期，焦姣的空军少尉父亲遭人陷害，被控匪谍罪，母亲也被指为思想有问题，父母均被捕，住家被查封，她和妹妹顿失依靠，由邻居分别照顾。母亲最后被释放，背后的原因是有人看上她，故意罗织了这个罪名，除掉她的先生，焦母最后嫁给父亲的好友。
小时候，焦姣最大的希望就是长大后有能力帮母亲。母亲知道女儿爱读书，省吃俭用积存一些钱让焦姣读初中，在励行中学的3年，焦姣成绩很好，为了不让妈妈增加负担，同时也为了自己的爱好，她考上艺专影剧科就读。不幸妈妈操劳过度生病了，焦姣只好收起书本，回家照顾妈妈。
离开校门，一位老师了解她的遭遇，邀她参加业余性的话剧演出，当时台湾的话剧相当兴盛，焦姣登场的第一出戏是古装戏叫《狄四娘》，演得有模有样，接著《点鸳鸯》《武则天》《陈圆圆》一出出的演下去，焦姣成了话剧知名演员。