盘点吉尼斯世界纪录最有营养的水果，没吃过的尝一尝

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2020-05-16 13:17:18

    
民以食为天，人的一日三餐不可缺少。但是现如今越来越流行营养的饮食，还有一些人因为种种原因需要调节身体机制或者简单来说就是减肥。说到减肥，很多人最先想到的就是水果和蔬菜，但也不是所有蔬菜水果都是富有营养可以减肥的，今天小编给大家推荐介绍一款水果，号称是“吉尼斯世界纪录最有营养的水果”，而且据说很多明星偶像都是利用它来减肥的，想要塑身变美的你，还在等什么？快点来看看吧！墨西哥牛油果这一被称作“森林奶油”的物品，也有一个又称鳄梨。牛油果按100克算，超出15%全是脂肪率；还包含维生素B6、叶酸片、钾、钙、铁、镁、磷、钠、锌、铜、锰、硒、甘油酸、蛋白及维生素，在其中数据信息：发热量：58kcal，水份：84g，维生素A：64.1mg，维他命C：12mg，钙：2mg，钾：19b250g，铁：0.2mg，营养成分和鲜奶油旗鼓相当。吉尼斯纪录乃至把牛油果获评最有营养成分的新鲜水果。
牛油果有降低血糖、维护心脑血管病、养颜美容、改进严重便秘等功效，是最好美容护肤食材，因此如今多得减脂餐中也有牛油果，可是牛油果不容易吃多，多了会反而消化不好。
直接生吃的情况下能够 像切芒果那样，搞成一块块的小方格的情况下，能够 制做成冰激凌减肥奶昔，还可以立即加调味品，配搭起來才美味。还能够打汁，再加鲜奶，喝起來不但营养成分减肥，口味还非常好，能够 立即当早饭了。此外还能够把牛油果碾磨碎，添加切片面包，或是做意大利面酱汁，这种方式都比直接生吃来的美味。